Anette Motorikknerden

Anette: Kiropraktor og MotorikkNerden

Som den «Motorikknerden» jeg er – jobber jeg daglig med å analysere bevegelsesmønstere. I tillegg til justeringer i skjelettet  dykker jeg ned i de små detaljer, aktiverer muskulaturen og gjør deg bevisst på riktig aktivering av muskulaturen. Du vil alltid gå hjem med en eller flere øvelser og oppleve en ny forståelse for hvordan kroppen …

Anette: Kiropraktor og MotorikkNerden Les mer »

Rehabilitering med DNS

Rehabilitering med DNS

DNS står for Dynamisk Nevromuskulær Stabilisering, og har sin bakgrunn i den nevromotoriske utviklingen som skjer i løpet av barnets første leveår (ontogenesen). Professor Pavel Kolar ved Motol Sykehuset i Praha har sammenfattet og systematisert arbeidene til Nevrologene Professor Vaclav Vojta, Dr. Karel Lewit og Dr. Vladimir Janda, og gitt opphav til DNS. Kort forklaring …

Rehabilitering med DNS Les mer »

Benhinnebetennelse

Benhinnebetennelse

Benhinnebetennelse (traksjonsperiostitt – eller shin splints) er en betennelsestilstand i leggbenets hinne ofte som en følge av overbelastning av muskel- og senefestet langs innsiden av nedre 2/3 del av skinnebenet (tibia). Langvarig og repetert belastning kan føre til overbelastning i muskelfestet i benhinnen. Smertene som forekommer er grunnet økt drag på selve skjelettbenet. Økt muskelstørrelse …

Benhinnebetennelse Les mer »

Senebetennelse

Senebetennelse

Epikondylitt er en smertetilstand i albuen som skyldes overbelastning som følge av gjentatte, ensidige bevegelser som tilsammen overgår vevets tåleevne og fører til at det oppstår en senebetennelse i festet. Dette er en ufarlig men ubehagelig tilstand som kan la seg reverse med riktig behandling og trening. Det er viktig å komme igang med behandling …

Senebetennelse Les mer »

Krystallsyke

Krystallsyke

Krystallsyke (BBV) er en vanlig og helt ufarlig årsak til svimmelhet. Typisk for krystallsyken er at svimmelheten utløses ved hodebevegelser eller stillingsskift, f. eks. fra liggende til stående stilling. Svimmelheten er rotatorisk – verden går rundt – og du har lyst til å holde deg fast i noe. Anfallene kan vare alt fra noen få …

Krystallsyke Les mer »

Skiveprolaps

Skiveprolaps

Når man snakker om prolaps i ryggsammenheng, også kalt skiveprolaps, så er det en utposning av en eller flere mellomvirvelskiver det er snakk om. Nedenstående tekst tar hovedsakelig for seg det som kalles lumbal skiveprolaps(prolaps i korsryggen), men mye av det samme gjelder cervikal skiveprolaps (prolaps i nakken). Hva skjer når skiveprolapsen oppstår? Mellomvirvelskivene i …

Skiveprolaps Les mer »

kjernemuskulatur

Ideell kjerneaktivering

Det er kjent kunnskap at en rund søyle er ekstremt sterk og tåler mye kompresjon. Helt siden antikken har romerne bygget med søyler når tunge konstruksjoner skal holdes oppe. Det er det samme med kroppen vår. Derfor liker jeg å sammenligne kjernen med en sylinder. Videre kan du lese om ideell kjerneaktivering. Kjernens oppgaver er å …

Ideell kjerneaktivering Les mer »

Kjernemuskulatur

Kjernemuskler – del 3

Nå som vi har fått tak og gulv på plass ift. kjernemuskler gjenstår veggen i sylinderen. Hvis du vil forstå hva jeg snakker om bør du lese del 1 og del 2  før du går videre – der forteller jeg litt stort og smått om kjernemuskler. Veggene er det de fleste referer til når de snakker …

Kjernemuskler – del 3 Les mer »

Motorikk hofte

Kjernemuskler – del 2

Jeg fortsetter å sammenligne kjernen med en sylinder.  I del 1 om kjernemuskler snakket jeg om taket i sylinderen. Taket er det første du må få på plass for å få en god, sterk og naturlig aktivering av kjernen. Les del 1 her om du ikke har gjort det allerede 😉 Da har vi kommet til gulvet …

Kjernemuskler – del 2 Les mer »

Kjernemuskler

Kjernemuskler – del 1

Fordi få snakker om hvordan du skal aktivere kjernen og hvorfor det er viktig å gjøre det riktig vil jeg gi deg en forklaring på hva en korrekt aktivering av kjernemuskuler er og hvorfor jeg mener det er viktig.  Det finnes veldig mange type øvelser for kjernemuskulaturen der ute.  Et kjapt søk på google gir …

Kjernemuskler – del 1 Les mer »