I dag fikk jeg inn en sprek mann med smerte i den ene leggen som hindrer ham fra å løpe slik han drømmer om. Naturligvis frustrert for han har vært flink til å roe litt ned, lytte til kroppen og gjøre styrkeøvelser dog uten bedring.
Etter å ha sett litt på hvordan han beveger seg viser det seg at han har sterkt nedsatt bevegelighet i motsatt ankel etter et ankelbrudd for mange år siden. Han vil selvfølgelig at jeg fokuserer på leggen som er vondt men selv er jeg mest interessert i hvorfor den er vond.
Det viser seg at smerten også har flyttet seg oppover fra leggen mot utsiden av setet/ hoften.
Bekkenleddet klarer ikke å bevege seg skikkelig. Når han løfter kneet opp foran seg så må han heise hele hoften med det resultatet at ryggmusklene på denne siden blir overarbeidet og stramme. Ikke særlig godt å løpe mye da.
Hvordan skjer dette?
Her er det mye som henger sammen. Den stive ankelen som sikkert også har vært vond etter brudd og operasjon, men ikke lenger er smertefull, fungerer dårlig. Resultatet blir at kroppen har lært å avlaste ankelen. Tyngden forskyves mer over til motsatt ben som nå må gjøre mere av jobben, blir overbelastet og vond. Han kjenner det selv når han nå har blitt oppmerksom på det.
Hvordan behandle?
Det å bli bevisst hvordan kroppen kompenserer er viktig for å forstå hvordan han kan jobbe for å bli bedre. Øke mobilitet i ankelen på smertefri side blir essensielt for en mer varig bedring på smertefull side.
Selvfølgelig jobbet vi også dypt i muskulaturen i leggen, bakside lår, utside hofte, korsrygg og helt opp mot motsatt skulder samt sørget for en bedre bevegelse i bekkenleddet. Kroppen var lettere etterpå.
Vi har begge en jobb å gjøre i tiden framover og jeg har god tro på at han igjen kan leve drømmen.
Trenger du hjelp til å få et bedre løpesteg? book en time hos Motorikknerden her
