MotorikkNerden

Når detaljene teller

Presser du kroppen til det ytterste på idrettsbanen?
Da fortjener kroppen din de beste forutsetninger for å lykkes med å nå målene – her er motorikk i fokus.

Kanskje du har innarbeidet uvaner i bevegelsene dine enten på grunn av skader, skjevbelastning eller feiltrening over tid? Slike kompenseringsmekanismer blir sittende i kroppen og blir «den vanlige måten» å bevege seg på. Ofte resulterer det i unødvendige smerter og ubehag.

MotorikkNerden brenner for å avdekke og erstatte disse «uvanene» – nettopp for at du skal kunne yte optimalt. Hemmeligheten ligger i detaljene.

Hvorfor motorikk?

Velkommen til oss på Lysaker

Tjenester hos Motorikk Nerden

Individuell undersøkelse

Individuell undersøkelse inneholder aktiv behandling og DNS-trening. Dette er perfekt for deg som ønsker å yte ekstra på idrettsbanen eller har plager etter periode med skade. Her står motorikk i fokus.

Temaforedrag for utøvere og klubber

  • Øk din forståelse for hvordan kroppen og musklene jobber med stabilisering av kjernen og muskelkoordinasjon rundt leddene.
  • Forstå de grunnleggende prinsippene for en god bevegelsesstrategi.
  • Bli bevisst på hvordan du ved riktig trening kan forebygge skader, øke styrke og forbedre kraftoverføring.

Innføring i DNS for Trenere og PT’er

  • Lær grunnprinsippene for god stabilisering som all annen bevegelse bygger videre på slik at du ikke skader dine kunder
  • Lær gode bevegelsesstrategier og hvordan videreformidle disse.
  • Lær å kjenne igjen og korrigere de vanligste kompenseringer og feil mange gjør.

Tjenester hos Motorikknerden

Individuell undersøkelse

Individuell undersøkelse inneholder aktiv behandling og DNS-trening. Dette er perfekt for deg som ønsker å yte ekstra på idrettsbanen eller har plager etter periode med skade.

Temaforedrag for utøvere og klubber

  • Øk din forståelse for hvordan kroppen og musklene jobber med stabilisering av kjernen og muskelkoordinasjon rundt leddene.
  • Forstå de grunnleggende prinsippene for en god bevegelsesstrategi.
  • Bli bevisst på hvordan du ved riktig trening kan forebygge skader, øke styrke og forbedre kraftoverføring.

Innføring i DNS for Trenere og PT’er

  • Lær grunnprinsippene for god stabilisering som all annen bevegelse bygger videre på slik at du ikke skader dine kunder
  • Lær gode bevegelsesstrategier og hvordan videreformidle disse.
  • Lær å kjenne igjen og korrigere de vanligste kompenseringer og feil mange gjør.

Artikler og videoer

Til deg som er hekta på trening og har plager fra muskler, sener eller ledd og for deg som er opptatt av å forebygge plager og bedre prestasjon.

Nyeste innlegg:

Motorikknerden
Hei, jeg heter Anette Kristvik. Min reise på vei til å bli MotorikkNerden kan du lese om i dette innlegget. En kort versjon av min CV finner du også.  ..Du ... Les mer
kjernemuskulatur
Det er kjent kunnskap at en rund søyle er ekstremt sterk og tåler mye kompresjon. Helt siden antikken har romerne bygget med søyler når tunge konstruksjoner skal holdes oppe. Det ... Les mer
Kjernemuskulatur
Nå som vi har fått tak og gulv på plass ift. kjernemuskler gjenstår veggen i sylinderen. Hvis du vil forstå hva jeg snakker om bør du lese del 1 og del ... Les mer

Sjekk ut MotorikkNerden på sosiale medier:

5/5

Tilbakemeldinger

Et par uttalelser fra idrettsutøvere som gjerne vil være anonyme. Det har har jeg full respekt for 😉

Jeg har lært utrolig mye av deg som jeg får bruk for i all trening og hverdag framover! Du er faktisk den eneste som fikk orden på ryggen min av alle jeg har vært hos også!

- Hilsen fra aktiv roer

Jeg har fått et helt nytt liv etter at jeg startet hos deg.

- Uttalelse fra ultraløper

Fikk behandling av Anette som fant og ordnet opp i flere ting som ikke andre kiropraktorer har funnet ut av. Grundig, dyktig og hyggelig!

Anbefales.

- Hyggelig hilsen

På lysaker

MotorikkNerden holder til i lokalene til Lysaker Kiropraktorklinikk på Lysaker Torg.

Vi ligger lett tilgjengelig for deg som reiser kollektivt, med buss og tog (eller båt fra Nesoddtangen) bare minutter unna.

For deg som reiser med bil er det mulig å parkere rett utenfor (mot betaling).

Klikk på knappen for veibeskrivelse.